Essensplan

Aller Anfang ist schwer.

Deswegen möchte ich dir einen Essensplan für eine Woche zur Verfügung stellen. Die meisten Rezepte findest du schon unter Rezepte und es werden noch viele Rezepte folgen….

Tag 1 Tag 2 Tag 3 Tag 4 Tag 5 Tag 6 Tag 7
FrühstückJoghurt mit FrüchtenSmoothie BowlCloud BreadOmlett mit Gemüse und KäseTopfen mit FrüchtenChiasamenfrüstückSmoothie Bowl
MittagGefüllte MelanzaniLinsennudeln in GemüsesauceThunfishwrapKartoffelauflauf mit SpinatKarfiolpizzaHühnerfilet mit Mozzarella und SpinatQuinoa Auflauf
AbendSalat mit SchafskäseKübissuppeMelonensalat mit SchafskäseJoghurt mit FrüchtenGebackener SchafkäseCloud BreadTomaten Mozzarella Salat

Snacks

Für den Hunger zwischendurch gibt es zahlreiche Möglichkeiten, denn das Ganze Spektrum an Obst und Gemüse steht dir zur Verfügung.

  • Obst
  • Gemüse
  • Nüsse
  • Käse
  • Glas Milch